PLANS
TRAINING
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
🗓 3 тренування/тиждень, 40–55 хв
🏋️♂️ Обладнання: власна вага + гантелі
🔄 Прогресія навантаження щотижня
🎯 Трекер прогресу
1500 UAH
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
🗓 3 тренування/тиждень, 40–55 хв
🏋️♂️ Обладнання: власна вага + гантелі
🔄 Прогресія навантаження щотижня
🎯 Трекер прогресу
1500 UAH
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
🗓 3 тренування/тиждень, 40–55 хв
🏋️♂️ Обладнання: власна вага + гантелі
🔄 Прогресія навантаження щотижня
🎯 Трекер прогресу
1500 UAH
PLANS
FOOD
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
3 тренування/тиждень, 40–55 хв
Обладнання: власна вага + гантелі
Прогресія навантаження щотижня
Трекер прогресу
1500 UAH
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
3 тренування/тиждень, 40–55 хв
Обладнання: власна вага + гантелі
Прогресія навантаження щотижня
Трекер прогресу
1500 UAH
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
3 тренування/тиждень, 40–55 хв
Обладнання: власна вага + гантелі
Прогресія навантаження щотижня
Трекер прогресу
1500 UAH
COURSES
PHARMACOLOGY
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Безпечність курсу: 10/10
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
🗓 3 тренування/тиждень, 40–55 хв
🏋️♂️ Обладнання: власна вага + гантелі
🔄 Прогресія навантаження щотижня
🎯 Трекер прогресу
1500 UAH
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Безпечність курсу: 8/10
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
🗓 3 тренування/тиждень, 40–55 хв
🏋️♂️ Обладнання: власна вага + гантелі
🔄 Прогресія навантаження щотижня
🎯 Трекер прогресу
1500 UAH
ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Безпечність курсу: 7/10
Мета: безпечний старт, техніка та базова витривалість.
🗓 3 тренування/тиждень, 40–55 хв
🏋️♂️ Обладнання: власна вага + гантелі
🔄 Прогресія навантаження щотижня
🎯 Трекер прогресу
1500 UAH
COURSES
PHARMACOLOGY
Ти отримуєш одразу три напрямки: харчування, тренування та фармакологію — щоб не шукати інформацію по різних джерелах.
-
Структуровані PDF-курси
-
Рівні: для початківців, середнього та просунутого
-
Реальні протоколи тренувань + приклади меню
-
Окремий блок по фармакології (освітній характер)
-
Одноразова оплата — доступ залишається у тебе
СУПЕРКУРС
1
ТРЕНУВАННЯ
4–8 тижнів програм
3 рівні складності
форм-фактор: PDF
2
ХАРЧУВАННЯ
меню на 14–28 днів
підраховані КБЖВ
список покупок
3
ФАРМАКОЛОГІЯ
освітній блок
базова безпека
прикладові схеми